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Se ti interessano la meditazione Vipassana e la Metta, sei nel posto giusto. Sei presente in questo momento? Oppure hai la testa da un’altra parte. Il cervello funziona in modo diverso quando siamo presenti a ciò che accade dentro di noi, rispetto a quando siamo persi nei pensieri. Anche la percezione di noi stessi e…
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Nel post Conoscere le Sensazioni nel Corpo per Dissolvere la Rabbia, scrivevo che la consapevolezza permette di riprogrammare le informazioni nelle nostre cellule e nei circuiti nervosi.Certo, potrebbe essere un processo molto lungo, ma con disciplina, pazienza e gentilezza è possibile! Che la mente possa generare sia benessere che malattia è noto in medicina, con l’effetto…
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La mente e il corpo sono intimamente legati e si influenzano a vicenda. Avere una mente chiara e lucida è quindi molto importante. Come scrivevo nell’articolo la ricettà di Seneca per la serenità già nell’antichità i saggi hanno sviluppato tecniche utili a conoscerci nel profondo. Una di queste è la meditazione Vipassana di origine buddista, oggi diffusa…
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Numerosi articoli scientifici sostengono che la meditazione aiuta a gestire lo stress e l’esaurimento lavorativo. I primi studi, risalenti a circa vent’anni fa negli Stati Uniti, hanno aperto la strada a ulteriori indagini. Oggi, quasi ogni mese, gruppi di ricerca di tutto il mondo confermano o approfondiscono quei risultati iniziali. Nel gennaio 2018 un gruppo…
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Soffro di emicrania da quando avevo 7 anni. Oggi ho in media un’attacco al mese. Quando sento che tutto il mio corpo inizia a vibrare, a livello sottile, in modo anomalo, so che potrei ritrovarmi entro breve con un bel mal di testa. La meditazione mi ha aiutata a non assecondare i pensieri e le emozioni terribili…
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Sono per metà un monaco buddista e per metà uno scienziato. Vedete, non ho mai cercato di convertire uno scienziato al buddismo, ma gli scienziati convertono me alla scienza!” “La psicologia occidentale se paragonata alla psicologia dell’antica India si trova ad un livello infantile, perché la seconda ha più di duemila anni!” DALAI LAMA, Pisa, 20…
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Sul canale YouTube Esserci meditando trovi una serie di 10 meditazioni di circa 15 minuti ciascuna per iniziare a meditare, oltre a numerose altre meditazioni di varie durate. Queste pratiche ti aiuteranno a sviluppare la consapevolezza del respiro, delle sensazioni corporee e la Meditazione della Gentilezza Amorevole.Ecco la prima delle serie per iniziare a meditare: Sempre più persone…
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Fu dopo aver letto Attenzione saggia, attenzione non saggia di Corrado Pensa che iniziai a comprendere davvero la differenza tra essere presente (consapevole) ed essere invece assorbita nei pensieri o nelle mie transitorie identificazioni. Alla soglia dei 35 anni avevo alle spalle almeno 15 anni di studio sul corpo e di attenzione ai pensieri e…
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Parlando di realtà l’uomo comune di solito intende qualcosa di ovvio e ben conosciuto, mentre a me sembra che la cosa più importante e difficile del nostro tempo sia lavorare ad una nuova idea di realtà.Questo è anche ciò che intendo quando enfatizzo che la scienza e la religione debbano essere legate in qualche modo. WOLFGANG PAULI,…