La mente e il corpo sono intimamente legati e si influenzano a vicenda. Avere una mente chiara e lucida è quindi molto importante. Come scrivevo nell’articolo la ricettà di Seneca per la serenità già nell’antichità i saggi hanno sviluppato tecniche utili a conoscerci nel profondo. Una di queste è la meditazione Vipassana di origine buddista, oggi diffusa…

Soffro di emicrania da quando avevo 7 anni. Oggi ho in media un’attacco al mese. Quando sento che tutto il mio corpo inizia a vibrare, a livello sottile, in modo anomalo, so che potrei ritrovarmi entro breve con un bel mal di testa. La meditazione mi ha aiutata a non assecondare i pensieri e le emozioni terribili…

Fu dopo aver letto Attenzione saggia, attenzione non saggia di Corrado Pensa che iniziai a comprendere davvero la differenza tra essere presente (consapevole) ed essere invece assorbita nei pensieri o nelle mie transitorie identificazioni. Alla soglia dei 35 anni avevo alle spalle almeno 15 anni di studio sul corpo e di attenzione ai pensieri e…

Parlando di realtà l’uomo comune di solito intende qualcosa di ovvio e ben conosciuto, mentre a me sembra che la cosa più importante e difficile del nostro tempo sia lavorare ad una nuova idea di realtà.​Questo è anche ciò che intendo quando enfatizzo che ​la scienza e la religione debbano essere legate in qualche modo. WOLFGANG PAULI,…

Io non sono Nessuno! E tu chi sei?Non sarai – Nessuno – anche tu?Allora siamo in due!Non dirlo! Lo renderebbero pubblico!Che squallido – essere – Qualcuno!Che volgarità – come una Rana –Dire il proprio nome – tutto giugno –A un Pantano ammirato!EMILY DICKINSON, 1891, Poesie, Serie n°2​ Nell’arco di due settimane ho appreso della morte di due conoscenti.Avanzare…

Da tempo cerco di meditare ogni giorno. Se non altro per gli immediati benefici: più calma, concentrazione, lucidità, pace. In passato mi capitava di pensare: ma non sarà autosuggestione! Oggi, dopo aver letto tanti articoli scientifici sui cambiamenti indotti nel cervello e sul corpo dalla meditazione non ho più dubbi: per avere risultati duraturi la meditazione deve essere un allenamento…

Fatti non foste a viver come brutima per seguir virtute e canoscenzavv. 119-120, canto XXVI, Inferno, Dante ​Nei post precedenti ho descritto come diversi studi medico-clinici dimostrino che la meditazione favorisce il benessere psico-fisico Nel post “Meditare per vivere meglio o per raggiungere il Nirvana?” ho anche riflettuto su come la profonda pace interiore, che si contatta…