Fatti non foste a viver come brutima per seguir virtute e canoscenzavv. 119-120, canto XXVI, Inferno, Dante ​Nei post precedenti ho descritto come diversi studi medico-clinici dimostrino che la meditazione favorisce il benessere psico-fisico Nel post “Meditare per vivere meglio o per raggiungere il Nirvana?” ho anche riflettuto su come la profonda pace interiore, che si contatta…

C’è chi medita per potenziare il proprio benessere e chi per soddisfare il proprio anelito spirituale. Ma le due cose sono poi tanto diverse? Vediamo.​ La meditazione, nata in Asia, è stata tramandata dalle varie tradizioni sapienziali come metodo per accedere all’assoluto incondizionato. La sua diffusione in Occidente è avvenuta quindi dapprima in ambienti spirituali.…

Ti piacerebbe portare più consapevolezza nel tuo ambiente di lavoro? Scrivi a info@essercimeditando.it​pianificheremo insieme un incontro conoscitivo​per programmare poi un percorso individuale e/o di gruppo per la tua realtà lavorativa. ​Siamo più felici quando siamo nel presente e più vaghiamo con il pensiero, meno siamo felici. Sembra un’affermazione zen e invece è il risultato di una ricerca…

Mercoledì 9 marzo 2016 ho seguito un evento live dal mio computer organizzato dal Centre for Healthy Minds dell’Università di Wisconsin-Madison negli Stati Uniti.Ho ascoltato il Dalai Lama discutere con esperti internazionali sulla possibilità di coltivare il benessere dentro di noi per cambiare il corso dell’umanità.E l’ho sentito affermare che per far crescere i valori interiori positivi come l’amore,…

È ormai noto e accettato da tutti che il nostro sistema nervoso non è fisso e immutabile come si credeva una volta, ma altamente plastico, cioè capace di cambiare per tutta la vita. O meglio: le vie nervose principali di un essere umano sono determinate geneticamente per il fatto di appartenere alla specie umana (mentre…

Dobbiamo amare noi stessiprima di poter amare davvero qualcun altroThich Nhat Hanh Le persone ciniche dubitano dell’amorevolezza altrui. Quando incontrano qualcuno amorevole lo considerano falso e ipocrita. Questo accade perché, identificati nelle loro paure, questi individui covano sempre rabbia e insoddisfazione e sono incapaci di empatizzare con l’amore gratuito.​Il loro continuo lamentarsi degli altri nasconde…

Tutto ciò che siamo è generato dalla mente’recita il primo versetto del Dhammapada Dhammapada La via del Buddha Lo trovi su Macrolibrarsi.it ​E le neuroscienze oggi confermano che è proprio così. Noi siamo il prodotto delle idee che abbiamo di noi stessi. E tutte le idee che abbiamo di noi stessi (e della realtà) originano dai…

Le sincronicità si verificano quando siamo in uno stato di consapevole attenzione emotiva e intellettiva.Ma come si traduce a livello fisiologico questa attenzione?È possibile che il nostro sistema nervoso si sintonizzi a determinate frequenze?​ Il concetto di sincronicità fu elaborato dallo psichiatra Carl Gustav Jung attorno al 1929. Jung cercava una spiegazione scientifica per quegli…

Sempre caro mi fu quest’ermo colle,E questa siepe, che da tanta parteDell’ultimo orizzonte il guardo esclude.Ma sedendo e mirando, interminatiSpazi di là da quella, e sovrumaniSilenzi, e profondissima quieteIo nel pensier mi fingo; ove per pocoIl cor non si spaura. E come il ventoOdo stormir tra queste piante, io quelloInfinito silenzio a questa voceVo comparando:…